今天有一个关于跑步的员工采访，听一听午夜福利小视频真空午夜成人在线观看厂 员工的跑步养成攻略。

小编：听午夜福利小视频真空午夜成人在线观看厂业务部的同事说，你一直在坚持跑步，是什么原因让您每天坚持跑步的？

员工：主要的原因是我今年设了一个有关家庭幸福和健康方面的目标，因为要达成每月120公里的目标，引发家庭的其他成员也养成锻炼身体的习惯，所以率先垂范，一直坚持。

小编：在跑步的过程中有没有不想跑的时候呢？碰到这种情况时，你又是如何让自己坚持下来的？

员工：有过，因为我是早上跑，有时晚上休息的晚，早上也有想多睡一会儿的时候，每当这种时候，就会告诉自己，我不是为我自己而跑，而是为家庭为孩子而跑，这样就又坚持了。

小编：听说十公里你的配速在6.15左右，这个速度很快，有没有什么方法？

员工：其实我在今年以前都是觉的自己不适合跑步，因为静息心率在90左右，自从听了《掌控身体》这本书后，我开始照着书上的方法，时刻管住自己的心律来跑步，从刚开始的走到慢跑，从3公里到5公里再到10公里，我都秉承着把节奏控制在最大心率150的范围内，竟然真的做到了。

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